준비
농도
능력
사용의 용이성
1. 마카 추출물은 일반적으로 마카 뿌리를 알코올 또는 다른 용매에 담가서 활성 화합물을 추출하여 만듭니다. 이어서, 생성된 액체를 강력한 추출물로 농축시킨다. 반면에, 마카 분말은 마카 뿌리를 건조시키고 미세한 분말로 분쇄하여 만들어집니다.
2. 마카 추출물은 마카 분말보다 농축됩니다. 이는 마카 분말과 비교하여 원하는 효과를 얻기 위해 더 적은 양의 마카 추출물이 필요하다는 것을 의미한다.
3. 그 농도로 인해 마카 추출물은 호르몬 조절 및 에너지 향상과 같은 원하는 건강상의 이점을 제공하는 데 더 효과적 일 수 있습니다. 그러나, 특정 효능은 추출 공정 및 제품의 품질에 따라 달라질 수 있다.
4. 마카 파우더는 일반적으로 다양한 조리법과 음료에 더 다양하고 쉽게 통합 할 수 있습니다. 스무디, 오트밀, 구운 제품에 첨가하거나 물이나 다른 액체와 혼합 할 수 있습니다. 액체 인 마카 추출물은 제한된 사용 옵션을 가질 수 있으며 정확한 투여가 필요합니다.
마카는 오랫동안 자연 최음제로 사용되어 왔으며 남성과 여성 모두에서 성기능과 성욕을 향상시키는 것으로 여겨집니다.
일부 연구에 따르면 마카는 안면 홍조, 야간 땀 및 수면 부족을 포함한 폐경기 증상을 완화 할 수 있습니다.
현재까지의 연구는 제한적이지만, 수행 된 연구 중 2015 년에 한 번의 작은 시험에서 단 12 주 동안 마카 파우더를 섭취 할 때 혈압과 우울증이 개선되었다고보고했습니다. 추가 연구는 불안, 우울증 및 성기능 장애의 개선과 함께 이러한 발견을 뒷받침합니다.
마카는 적응 특성을 가지고있어 신체가 스트레스에 적응하는 데 도움이됩니다. 품질 마카 뿌리 추출물 분말은 불안과 우울증의 증상을 줄이고 기분을 좋게하고 정신적 선명도를 향상시킬 수 있습니다.
Maca는 에너지 수준을 높이는 능력으로 유명합니다. 피로를 퇴치하고 체력을 향상시켜 운동 선수와 자연 에너지 부스트를 찾는 사람들에게 인기가 있습니다. 에너지 향상 특성으로 인해 마카 추출물은 운동 성능과 지구력 수준을 향상시킬 수 있습니다. 운동 후 근육 회복에 도움이 될 수도 있습니다.
페루 원주민은 학교에서 자녀의 학습을 향상시키기 위해 마카를 사용한다고합니다. 동물 연구는 또한 노인의 뇌 기능과 기억력을 향상시키는 능력을 지원합니다.